Essa semana agora começa a minha quinta semana de treinamento para o 10k em março. Essa também será a minha terceira semana fazendo CrossFit. Sábado passado a aula foi de MATAR!! Mas foi tão divertido. Fizemos o workout em grupos com 3 pessoas e tínhas 5rounds de 3 minutos com 3 exercícios diferentes. No final, os três integrantes da equipe somavam os números e este é o total de reps que fizemos. Foi intenso mas foi super divertido.
Sexta eu fiz o meu long run. Cada semana eu faço uma milha a mais. Eu comecei com 1 milha, I know, lame... Mas como eu tinha parado de correr, eu tinha que começar do zero. Sexta eu corri 4. Era para eu ter corrido 5 mas como na semana anterior eu não consegui fazer o long run, ficou para essa semana. Fiquei tão feliz que meu tempo está melhorando. Eu podia ter corrido um pouco mais mas os bebês já estavam acordando então tive que parar (eu corro cedo de manhã).
Consegui correr a 5.5milhas/hr. No final de cada milha eu tentei fazer os últimos .200 miles a 6milhas/hr. Tirei essa foto logo depois que eu consegui terminar 4 milhas e diminuir a velocidade, por isso que a foto está meio estranha.
E este foi o meu total depois que terminei. Mais 2 semanas e eu chego nas 6.2 milhas (10k).
Eu estou tão animada que estou conseguindo atingir minhas metas. Na balança eu não diminui nada e não estou me estressando porque não é este o objetivo. Mas estou feliz que tenho mais energia, mais disposição e mais animada. As endorfinas me ajudam também a ter a mente clara e o espírito em paz. Isso tem sido super importante para mim estes dias.
Sempre que eu tenho inspirações ou revelações importantes na minha vida foram quando ou eu estava exercitando ou quando eu estava tomando banho (so I better never stop doing these two things...principalmente tomar banho... kkkk) e algo que eu venho sentindo cada vez que exercito é que, assim como na nossa alimentação a gente tem que diminuir os químicos e toxinas da comida para não poluir nosso corpo, assim temos que diminuir as toxinas e químicos sociais que poluem nosso espírito e nos deixa fracos espiritualmente, mentalmente e psicologicamente.
Eu antes passava tanto tempo no Facebook. Eu gosto de ver as fotos que meus contatos colocam, mas tinha muita coisa negativa rolando por lá. Política, opiniões disso e daquilo, guerras, etc etc... Então eu fiz duas coisas. Eu unfollow quase todo mundo que eu tenho no meu Facebook e eu quase não tenho entrando mais. Isso tem me feito tão bem. Não que eu não goste dos meus amigos, mas era muita coisa going on e eu tenho problema handling it. E Facebook para mim tem vários efeitos (bons e ruins), mas um dos que eu realmente não gosto é que me faz, às vezes, começar a não gostar de quem eu gosto. Então, como diz o provérbio chinês "no hear, no see, no speak". São figurativos mas eu o acato também no literal just to make sure.
Nessas últimas semanas coisas maravilhosas tem acontecido. Tenho conhecido pessoas incríveis e fortalecido minha amizade com pessoas queridas. Eu estou tentando ser mais positiva, otimista, pleasant to be with e eu acho que é isso que tem ajudado. Eu ainda tenho que morder a língua e lavar minha mente com sabão every now and again, mas eu acredito que quando a gente tenta o melhor que pode, a expiação makes up for what we lack.
E é isso aí! Amanhã começa tudo de novo!! 6AM at the box!! :)
Feliz semana prá você!!
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